怎样预防老年痴呆症

1. 怎样预防老年痴呆症

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

2. 怎样预防老年痴呆症

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

3. 怎样预防老年痴呆症

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

4. 怎样预防老年痴呆症

老年人由于年龄较大身体机能下降，各种器官也出现退化的现象，老年痴呆症的出现，就是脑部器官退化的结果，下面会提出一些防止老年痴呆症状出现的办法。1.办法一：补脑益智，平时多用脑，使脑子经常运转，加强身体锻炼，此外，还要加强食补，常食核桃，黑芝麻，花生，牛奶等有益大脑健康的食品来达到增强脑力的目的。2.办法二：经常按摩健脑，将两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。3.办法三：坚持浴脑锻炼，每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操，打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉，通过浴脑锻炼有利于保持大脑的灵活。注意事项老年痴呆症是现在社会上老年人常有的一种疾病，预防老年痴呆症，从每位老人做起，坚持浴脑锻炼，脑部按摩等，都有利于防止老年痴呆症的发生。

5. 怎样预防老年痴呆症

每一个人都是从青春到中年，再到老年的一切经过，年轻到中年时期都是在努力奋斗，为家糊口，直到老年后，正当过晚年生活的时候，身体状况，各个功能也会老化，就比工厂的机器一样，机器的零件时间长的摩擦也会损坏，必须更换，人的各个功能机构老化就无法更换。

人老了就容易出毛病，像老年痴呆症这个问题，也就说明大脑的运转功能不行了，记忆力会减退，说话也比较慢，有时走出家门外，就不知道回自己家……。

为了更好的预防老年痴呆症，首先必须要有一个好心态，人老了，什么都要看淡，不要给思想过于的压力和刺激，每天锻炼身体，比如散步，做操，增强体质运动，平时多看报文章，杂志写写都是对大脑的运动，饮食方面的调理，荤素搭配，多吃水果，多喝开水，这样才能增强身体营养健康 ，有个好身体，也就不容易得老年痴呆症。

6. 怎样预防老年痴呆症

第一、饮食的调节。对于痴呆的患者，要进行饮食上的调控，提倡低盐低脂低糖饮食，不要进食刺激性比较强的食物，还有高脂类的食物。
第二、运动。保持运动要有规律。
第三、心理的调整，要多接触社会。多进入社会去沟通，多跟人接触，这样对于痴呆是有一定好处的。要避免过度的劳累，过度的饮酒，还有过多的吸烟。
第四、抗动脉粥样硬化的治疗，还有对高血压、糖尿病，可能引起脑梗塞，引起痴呆的病，要进行康复治疗，进行对症的治疗。
第五、对外界的事物要产生足够的兴趣，保持用脑。如果是不经常用脑的话，大脑的脑细胞、神经功能就会逐渐的衰退，从而加重大脑的衰老，从而引起痴呆的加重。

7. 怎样预防老年痴呆症

避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆
动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”.调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化.
起居饮食规律
一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义.在膳食上,强调做到“三定,三高,三低和两戒”,“三定”即定时,定量,定质;“三高”即高蛋白,高不饱和脂肪酸,高维生素;“三低”即低脂肪,低热量,低盐;“两戒”即戒烟,戒酒.老年人应多补充有益的矿物质及微量元素,缺乏必需的微量元素（如锌等）,可致大脑供血不足,引起血管病变.适当补充维生素E,可以增强记忆力,也有助于预防老年痴呆症.另外,老年人要多吃鱼.荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示,经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0.4倍.

8. 怎样预防老年痴呆症

老年痴呆症会对人的智力、记忆、性格造成全面影响，怎样才能预防老年痴呆症呢？
多吃富含维生素C、胡萝卜素、维生素E的食物可以抗氧化，延缓大脑衰老。多吃富含脂肪酸的食物。可以维持大脑正常功能。注意补充蛋白质。选择易于消化吸收，营养价值高的蛋白质来源。

多吃富含卵磷脂的食物。卵磷脂是构成脑神经、脑脊髓的重要物质，具有维护大脑细胞膜完整性，延缓脑功能衰退的作用。还可以溶解胆固醇，防止脑动脉硬化，促进血液流畅。分解后的胆碱，有助于提高大脑记忆力和思维能力。
适量摄入碳水化合物。碳水化合物经消化吸收后变为葡萄糖，是大脑唯一能量来源，血糖不足会导致大脑疲惫。饮食上还要少盐少糖少脂肪，脂肪中含有胆固醇，饱和脂肪等，摄入过多会阻塞脑血管。

戒烟戒酒多运动。烟酒会损害脑细胞，是导致大脑痴呆的因素，运动可以让大脑和肢体保持灵活，有助于维持记忆力和智力。
多亲近大自然，做一些有氧户外运动，哪怕是简单的散步，也能对神经细胞延缓衰老起到一定作用。饭后百步走，利于消化、锻炼身体。

尽可能多的活动，如演奏乐器、跳舞、打牌、电脑打字和绘画等活动。多做阳光下的文娱体育活动，多晒太阳，多接受紫外线照射。
多活动手指，有事没事转动一下手指，活动关节，增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。